WELLBEING PSIKOLOJI 24 KASIM 2026

Zihinsel Esneklik ve Adaptasyon Yeteneği Geliştirme

Hayatın getirdiği sürprizler karşısında mağdur rolünden çıkıp, çözüm üreten ve psikolojik dayanıklılığını (resilience) en üst düzeye çıkaran bir birey olmak istermisiniz?

Ebru Özcan, MA. Uzman Psikolog, Eğitim uzmanı

İş hayatının ve günlük yaşamın baş döndürücü bir hızla değiştiği günümüz dünyasında, ayakta kalmanın ve başarının en temel anahtarı "uyum sağlama" becerisidir. Beklenmedik krizler, anlık değişimler ve belirsizlikler karşısında kırılganlaşmak yerine; güçlü, esnek ve proaktif bir duruş sergilemek ister misiniz?

Zihinsel Esneklik ve Adaptasyon Yeteneği Geliştirme Eğitimi, hayatın getirdiği sürprizler karşısında mağdur rolünden çıkıp, çözüm üreten ve psikolojik dayanıklılığını (resilience) en üst düzeye çıkaran bireyler yetiştirmek amacıyla özenle tasarlanmıştır.

Neden Bu Eğitime Katılmalısınız?
Bu eğitime katılarak, sadece değişime direnç göstermeyi bırakmakla kalmayacak; aynı zamanda belirsizlikleri kendi lehinize çevirecek stratejik ve vizyoner bir bakış açısı kazanacaksınız. Sabit zihniyetten gelişim odaklı zihniyete geçiş yaparak, karşılaştığınız zorluklar karşısında katılaşmak yerine, esnek ve yaratıcı alternatifler üretebilme becerisi geliştireceksiniz.

Stres, baskı ve kriz anlarında soğukkanlılığınızı koruyarak duygusal regülasyonunuzu sağlayacak, düştükten sonra çok daha hızlı ve güçlü bir şekilde toparlanma (bounce-back) yeteneğinizi keşfedeceksiniz.

Ayrıca, hem iş ortamında hem de sosyal çevrenizde farklı kişilik tipleriyle empati kurarak çatışmaları esneklikle yönetecek; iş ve kişisel yaşam dengenizi kurarak tükenmişlikten uzak, sürdürülebilir bir başarı mimarisi inşa edeceksiniz.

Konular

20 içerik

Değişen Dünya, Değişen Yaşam ve Esnekliğin Temelleri

İş ve Sosyal Yaşamda Yeni Dünya Becerileri: Belirsizlik çağında ayakta kalmak

Zihinsel Esneklik (Mental Flexibility) Nedir? Sabit zihniyetten gelişim odaklı zihniyete geçiş

Uyum Sağlama Sanatı: Değişime karşı direnci fark etme ve kabullenme

Belirsizlikleri Avantaja Çevirme Stratejileri: Hem kariyerde hem özel hayatta fırsatları görme

Zorluklarla Başa Çıkma ve Proaktif Yaşam Yaklaşımı

Kişisel ve Profesyonel Yaşamda Problem Çözme: Kalıpların dışına çıkabilme (Out of the Box)

Beklenmedik Durumlara Hızlı Tepki Verme: Kriz anlarında esnek manevra kabiliyeti

Reaktif Duygulardan Proaktif Eylemlere: İnisiyatif alma ve kendi hayatının sorumluluğunu üstlenme

Zihinsel Dönüşüm Teknikleri: Olumsuz düşünce döngülerini ve katı inançları kırma

Stres Yönetimi ve Psikolojik Dayanıklılık (Resilience)

Bütünsel Stres Yönetimi: İş stresi ve günlük yaşam kaygılarıyla baş etme yolları

Kriz Anlarında Soğukkanlı Kalabilme: Duygusal regülasyon ve zihinsel berraklık

Zihinsel ve Duygusal Dayanıklılık: Düşüşlerden sonra hızlıca toparlanabilme (Bounce-Back) gücü

Engelleri Aşarak Güçlenme: Zorlu yaşam deneyimlerini kişisel gelişime dönüştürme

İletişimde Esneklik, İlişki Yönetimi ve Sürekli Gelişim

İlişkilerde ve Takım Çalışmasında Esneklik: Farklı kişilik tipleriyle uyum içinde yaşama ve çalışma

Etkili İletişim ve Empati: Sosyal ve profesyonel bağları esnek tutumlarla güçlendirme

Sürekli Öğrenme ve Yaşam Boyu Gelişim: Değişimi bir yaşam tarzına dönüştürme

Yaşam Dengesi, Verimlilik ve Zaman Yönetimi: İş ve özel hayat sınırlarını esnek ve sağlıklı kurma

İlgili

53 Eğitim

WellbeingMindfulness Pzt 28 EYL 20:30

Duyguları Tanımak Nimet Erenler Gülkökü Zen Eğitmeni, Aile Danışmanı, Sosyalog, Yazar AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 29 EYL 20:30

Stres ve Tükenmişlikte Bilişsel Dayanıklılık (BDT Temelli) Ebru Özcan, MA. Uzman Psikolog, Eğitim uzmanı AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 30 EYL 20:30

Esma-ül Hüsna’ya Giriş ve Bireysel Keşif Eftalya Nur Öktem Sunucu, Eğitmen, Danışman AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 1 EKİ 20:30

Bütünsel İyileşme: Temeller ve Enerji Bedeni Şule Mine Enhoş Yazar, Bioterapist AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 2 EKİ 20:30

Belirsizliğe Rağmen Birlikte: Aktif Umut Seray Nâsırlı, MA. Rejeneratif Koç, İletişim Profesyoneli AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 5 EKİ 20:30

Kendine İyi Gelme Gücünü Yarat Yasemin Türkoğlu, MA. Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni (MCP), Mindfulness Koç AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 6 EKİ 20:30

Temel Mandala Eğitimi Gülben Aykaç Mandala Temelli Jungiyen Sanat Terapisti, Uluslararası Eğitmen AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 7 EKİ 20:30

Bilinçaltı ve Hayal Gücü ile Yaratım Sanatı Av. Sinem Yavru Keleş Uluslararası Thetahealing Eğitmeni AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 8 EKİ 20:30

Sağlıklı Bir Aile Mutfağı Nasıl Kurulur? Tuğba Bayburtluoğlu Uzman Gıda MÜhendisi, Yazar AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 9 EKİ 20:30

Stoa ile Huzurlu Bir Yaşam: Kontrolümde Olanlar ve Olmayanlar Dilara Duman Özcanlı Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 12 EKİ 20:30

Kalbin Uyansın Gamze Öztırpan Tosun, MA. Örgütsel Psikoloji Uzmanı, ICF Mindfulness Based Coach AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 13 EKİ 20:30

İyi Hissetmek Bir Şans mı? Beceri mi? Kl. Psk. Tuğçe Küpeli Klinik Psikolog AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 14 EKİ 20:30

Somatik Farkındalık ve İlişkilerde İyileşme Hande Akmehmetoğlu NeuroSystemics CARE Uygulayıcısı, USABP, Mindfulness Eğitmeni AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 15 EKİ 20:30

Şifalı Bitkiler Mithat Taş, MSc. Gıda Y. Mühendisi, Eğitmen, Sürdürülebilirlik Uzmanı AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 16 EKİ 20:30

Nereye Gidiyorsun: Sağlıklı Beslen Stephen Moroz Eğitim Uzmanı, Mindfulness Koçu AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 23 EKİ 20:30

Yaşamımız Seçtiğimiz Tercihlerin Bir Toplamı mı? Betül Arım Tiyatro Sanatçısı, Seslendirme Sanatçısı AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 26 EKİ 20:30

Duyguları Anlamak Nimet Erenler Gülkökü Zen Eğitmeni, Aile Danışmanı, Sosyalog, Yazar AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 27 EKİ 20:30

Bilişsel Yanılgılar ve Karar Verme Psikolojisi Ebru Özcan, MA. Uzman Psikolog, Eğitim uzmanı AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 28 EKİ 20:30

Yaşam Alanlarında Esma Pratikleri Eftalya Nur Öktem Sunucu, Eğitmen, Danışman AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 29 EKİ 20:30

Bütünsel İyileşme: Titreşim ve Beden Haritası Şule Mine Enhoş Yazar, Bioterapist AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 30 EKİ 20:30

Belirsizliğe Rağmen Birlikte: Yaşam Becerileri Seray Nâsırlı, MA. Rejeneratif Koç, İletişim Profesyoneli AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 2 KAS 20:30

Bir Nefeslik Alan: Nefes ve Meditasyonla Zihni Sakinleştirmek Yasemin Türkoğlu, MA. Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni (MCP), Mindfulness Koç AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 3 KAS 20:30

Yaşam Çiçeği Felsefesi ve Ezoterik Semboller Gülben Aykaç Mandala Temelli Jungiyen Sanat Terapisti, Uluslararası Eğitmen AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 4 KAS 20:30

Bir Bilinçaltı Blokajı Olarak Zayıf Olmak Av. Sinem Yavru Keleş Uluslararası Thetahealing Eğitmeni AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 5 KAS 20:30

Market Dedektifliği: Etiketi Okuyup Ürünü Gerçekten Anlamak Tuğba Bayburtluoğlu Uzman Gıda MÜhendisi, Yazar AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 6 KAS 20:30

Stoa İle Huzurlu Bir Yaşam: İzlenimleri Sınamak; Olay mı, Yorum mu? Dilara Duman Özcanlı Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 9 KAS 20:30

Zor Anlarda Güçlü Kalmak Gamze Öztırpan Tosun, MA. Örgütsel Psikoloji Uzmanı, ICF Mindfulness Based Coach AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 10 KAS 20:30

Dijital Dünyada İyi Kalabilmek (Dijital Wellbeing) Kl. Psk. Tuğçe Küpeli Klinik Psikolog AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 12 KAS 20:30

Yeme ve Beslenme Farkındalığı Mithat Taş, MSc. Gıda Y. Mühendisi, Eğitmen, Sürdürülebilirlik Uzmanı AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 13 KAS 20:30

Nereye Gidiyorsun: Uyku Düzeni Stephen Moroz Eğitim Uzmanı, Mindfulness Koçu AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 23 KAS 20:30

Duyguları Onarmak Nimet Erenler Gülkökü Zen Eğitmeni, Aile Danışmanı, Sosyalog, Yazar AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 25 KAS 20:30

Esma Kombinasyonları ve Sistematik Uygulama Eğitimi Eftalya Nur Öktem Sunucu, Eğitmen, Danışman AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 26 KAS 20:30

Bütünsel İyileşme: Kökler ve Kayıtların Şifası Şule Mine Enhoş Yazar, Bioterapist AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 27 KAS 20:30

Belirsizliğe Rağmen Birlikte: Vizyoner Hayalcilik Seray Nâsırlı, MA. Rejeneratif Koç, İletişim Profesyoneli AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 30 KAS 20:30

Duyguların İçinden Geçmek Yasemin Türkoğlu, MA. Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni (MCP), Mindfulness Koç AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 1 ARA 20:30

Jung ve Mandala Yöntemi Gülben Aykaç Mandala Temelli Jungiyen Sanat Terapisti, Uluslararası Eğitmen AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 2 ARA 20:30

Bolluk ve Bereket: Parayla Olan Bağını Dönüştür Av. Sinem Yavru Keleş Uluslararası Thetahealing Eğitmeni AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 3 ARA 20:30

Ultra İşlenmiş Gıdalar: Korkmadan, Abartmadan, Doğru Anlamak Tuğba Bayburtluoğlu Uzman Gıda MÜhendisi, Yazar AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 4 ARA 20:30

Stoa İle Huzurlu Bir Yaşam: Stoacı Erdemler; Nasıl Bir İnsan Olmak İstiyorum? Dilara Duman Özcanlı Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 7 ARA 20:30

Hayatına Enerji Kat Gamze Öztırpan Tosun, MA. Örgütsel Psikoloji Uzmanı, ICF Mindfulness Based Coach AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 8 ARA 20:30

Küçük Alışkanlıklar, Büyük Etkiler Kl. Psk. Tuğçe Küpeli Klinik Psikolog AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 10 ARA 20:30

Kendi Diyet Listeni Planla Mithat Taş, MSc. Gıda Y. Mühendisi, Eğitmen, Sürdürülebilirlik Uzmanı AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 11 ARA 20:30

Nereye Gidiyorsun: Hareket Et Stephen Moroz Eğitim Uzmanı, Mindfulness Koçu AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 14 ARA 20:30

Anı Fark Et, Hayatın Tadını Çıkar Yasemin Türkoğlu, MA. Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni (MCP), Mindfulness Koç AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 15 ARA 20:30

Kişilik Tipleri, Sosyal Yaşam ve İş Hayatında İletişim Ebru Özcan, MA. Uzman Psikolog, Eğitim uzmanı AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 16 ARA 20:30

Numeroloji: Sayıların Dili ve Kişisel Profil Çıkarma Eftalya Nur Öktem Sunucu, Eğitmen, Danışman AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 17 ARA 20:30

Bütünsel İyileşme: İleri Analiz, İridoloji ve Metafizik Şule Mine Enhoş Yazar, Bioterapist AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 18 ARA 20:30

Belirsizliğe Rağmen Birlikte: Kendine Koçluk Yapmak Seray Nâsırlı, MA. Rejeneratif Koç, İletişim Profesyoneli AKŞAM OKULU

WellbeingMindfulness Pzt 21 ARA 20:30

Duygu, Düşünce ve Davranış Nimet Erenler Gülkökü Zen Eğitmeni, Aile Danışmanı, Sosyalog, Yazar AKŞAM OKULU

WellbeingPsikoloji Sal 22 ARA 20:30

Mandala Temelli Psikanaliz: Korku ve Kaygı Yönetimi Gülben Aykaç Mandala Temelli Jungiyen Sanat Terapisti, Uluslararası Eğitmen AKŞAM OKULU

WellbeingSpritüel Çar 23 ARA 20:30

Hayatını Yeniden Tasarla – 6 Temel Yaşam Alanı Master Dönüşümü Av. Sinem Yavru Keleş Uluslararası Thetahealing Eğitmeni AKŞAM OKULU

WellbeingSağlık Per 24 ARA 20:30

Protein, Lif, Yağ ve Karbonhidrat: Tabağı Matematik Problemine Çevirmeden Doğru Kurmak Tuğba Bayburtluoğlu Uzman Gıda MÜhendisi, Yazar AKŞAM OKULU

Wellbeingİyi Yaşam Becerileri Cum 25 ARA 20:30

Stoa İle Huzurlu Bir Yaşam: Stoacı Günlük Pratikler Dilara Duman Özcanlı Eğitmen, Yazar, Profesyonel Koç AKŞAM OKULU

Ritüel

Bu akşam yerin hazır.

Paketini seç, canlı yayına katıl. Kaçırırsan kayıttan izlersin — günde bir kahveden az.

Hemen başla Takvimi gör

Yayın saati

20 30

Kayıt ertesi gün panelinde