Nereye Gidiyorsun: Uyku Düzeni

Toplumun bize dayattığı bitmek bilmeyen "daha fazla çalış, daha çok kazan, daha iyisine sahip ol" baskısı altında, hayatı adeta nefes almadan yaşıyoruz. Bu yoğun temponun içinde ilk feda ettiğimiz şey ise genellikle uykumuz oluyor. Ancak hayatın neresinde olduğunuzu ve nereye gittiğinizi fark edebilmeniz için zihninizin berrak, bedeninizin ise dinlenmiş olması gerekir. "Nereye Gidiyorsun: Uyku Düzeni" eğitimi, 3+3 Bütünsel Dönüşüm felsefesinin en kritik onarıcı aşamasıdır.

Çoğu zaman akşamları televizyon karşısında saatlerce oturup, ertesi günün yorgunluğunu anlık bir tembellikle atabileceğimizi sanırız. Ancak kalitesiz ve eksik uyku; sadece bedensel bir yorgunluk yaratmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı derinden sarsar. Yeterince uyuyamadığımızda konsantre olmakta zorlanır, kötü kararlar verir, anksiyete ve stres sarmalına daha kolay düşeriz. Bu durum bizi zincirleme bir reaksiyonla kötü beslenmeye ve hareketsizliğe iter.

Bu eğitimde uykuyu, hayattan çalınan bir zaman kaybı olarak değil; fiziksel, zihinsel, finansal ve duygusal refahınızın yeniden şarj edildiği en değerli yatırım aracı olarak görmeyi öğreneceksiniz. Kendi bedeninize koyduğunuz sınırları yıkmak ve hayatı gerçek bir farkındalıkla (mindfulness) yaşayabilmek için ihtiyacınız olan enerjiyi, doğru bir uyku düzeniyle geri kazanacaksınız.