Nereye Gidiyorsun: Hareket Et

Gerçekten hayatımızı yaşıyor muyuz, yoksa sadece günleri mi atlatıyoruz? Eğer şu anki durumunuz istediğiniz durum değilse, öncelikle bunun farkına varmalı ve ardından harekete geçmelisiniz. Ancak değişimin önündeki en büyük engel, kanepede oturmanın verdiği o anlık, aldatıcı rahatlıktır. Egzersiz yapmanın getirdiği o başlangıçtaki "acı ve rahatsızlık" hissi, beynimizin "gelecekteki sağlık" ödülünü algılamasını zorlaştırır. "Nereye Gidiyorsun: Hareket Et" eğitimi, 3+3 prensibinin fiziksel temelini tamamlayan ve sizi konfor alanınızdan sarsarak uyandıran eylem odaklı bir programdır.

Zihinsel olarak iyi olmadığımızda, genellikle fiziksel bedenimizi de ihmal ederiz. Bedeni hareket ettirmemek; zamanla tembelliğe, düşük enerjiye ve "Bunu denesem de asla başaramam" gibi kendi kendimize koyduğumuz kısıtlayıcı inançlara dönüşür. Oysa hareket etmek, sadece kasları değil, zihni de esnetir. Bedeniniz hareket etmeye başladığında, hayatınızın kontrolünün kendi elinizde olduğunu fiziksel olarak beyninize kanıtlamış olursunuz. "Değiştirmek için gereken çaba, mevcut durumumdan daha rahatsız edici" yanılgısını kırmak için bedeni devreye sokmak şarttır.

Bu eğitim, sizi zorlu fitness programlarıyla yormak yerine; sporu ve hareketi, zihinsel bariyerleri aşmanın, anksiyeteyi azaltmanın ve o "otomatik pilot" yaşantısından çıkarak direksiyona geçmenin bir aracı olarak sunar.